16 de janeiro de 2013

Papo de academia: Sugestão de playlist


Nada melhor do que fones de ouvido e uma boa e velha playlist pra acompanhar o seu treino. Música anima até quando você não está com essa coragem toda pra puxar ferro e soar a camiseta! Algumas academias dispõe de música ambiente, but, melhor colocar o fone nos ouvidos e ouvir o que quer. Vamos combinar que, a gente se sente num mundo só nosso, rs. Separei umas músicas bem conhecidas, para vocês adicionarem à playlist de vocês, caso queiram.  

Alongamento

Alongando é preferível as músicas mais leves, com poucas batidas e calminhas. O alongamento é parte essencial de todo treino, você vai estar aquecendo e esticando os músculos antes de colocá-los pra funcionar nas máquinas ou esteira/bicicleta.






Musculação e Aeróbica

Após o alongamento, é mais indicado que você vá para esteira ou bicicleta por uns minutinhos, pra aquecer seu corpo antes do treino. Músicas mais agitadas e com batidas mais pesadas estimulam bem mais a você completar seu treino com disposição.







Espero que tenham gostado das músicas, tenham um bom treino! 

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